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澳大利亚媒体:1/4澳大利亚成年人缺乏维生素D

时间:2017-11-11 00:02 来源: 作者: 点击:

原标题:澳大利亚媒体:你晒太阳吗?四分之一的人缺乏维生素D。
新华网北京十一月日电澳大利亚新闻网2日当地时间2日发表文章称,据澳大利亚统计局数据显示,澳大利亚1/4的成年人缺乏维生素D,而这种维生素是通过阳光的紫外线照射皮肤而自然产生的。
文章摘录如下:
澳大利亚太阳是世界上黑色素瘤发病率最高的国家之一,所以许多人对防晒和其他问题都非常谨慎。但最近,澳大利亚统计局公布了一组数据,显示澳大利亚有1/4的成年人缺乏维生素D,而这种维生素自然是通过阳光照射皮肤而产生的。
为了帮助人们提高在一个安全的方式,维生素D的水平,Dasha Fielder,澳大利亚,告诉人们如何享受日光浴得当,并澄清了一些常见的误解。
他说,人们普遍认为,澳大利亚黑色素瘤的发病率高,与太阳有关,也与暴露于高浓度紫外线的人有关,由于这种想法,人们使用防晒霜并遮盖自己,导致维生素D缺乏。
守场员解释说,维生素D缺乏可导致骨的放松,这就是通常所说的骨质疏松症。同时,维生素D对精神健康也很重要。研究表明,缺乏维生素D可能导致心情更差甚至抑郁。它还解释说,在冬天,阳光不够,每个人的心情都比较温和,但每个人在夏天的心情都更快乐,因为维生素D含量更高。
其他研究表明维生素D可以预防一些癌症、心脏病和糖尿病。我们是一个多元文化的国家,不同肤色的人有不同的需求。例如,澳大利亚土著和非洲裔美国人无法通过深色皮肤吸收维生素D,所以他们总是处于缺乏状态。
Fielder说,为了避免缺乏维生素D,你需要接受阳光直射10分钟在脸上,颈部和手背没有涂防晒霜,这是一周做3次。他补充说,太阳应该在一个安全的时间,也就是上午11点和下午3点。如果你的肤色比较深,需要更长的日照时间,但也有烧伤或皮肤癌的风险,所以最好补充补充。
虽然Fielder也指出,在澳大利亚不同地区的紫外线不同,但总的来说,长时间的阳光照射会导致皮肤癌。Fielder说,我鼓励你使用防晒霜,然后出门的时候,你有太阳。。如果你缺乏维生素D,你可以用补充剂代替,但万一你得了皮肤癌,这是个大问题。
不过,Fielder也表示,有没有简单的方法来确定一个人是否是维生素D缺乏,血液测试必须能够知道。例如,如果你是一个肤色黝黑的人种,我会在一年中的任何时候给你验血,你可能会有维生素D缺乏。作为医生,我经常建议某些人群在一年中的某些时候服用维生素D补充剂,尤其是在冬季。

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